图丨giphy

水面冲击力巨大

首当其冲部位脆弱

至于损伤的原因，其中慢性劳损是所有运动员都要面对的伤痛。在起跳、翻转、入水的过程中，跳水运动员需要完成一系列躯干和四肢伸展、屈曲和旋转的复杂性动作变化，长期重复练习这些动作是损伤的主要原因之一。

除此之外，跳水运动员还面临着其他运动少有的威胁——入水时的冲击力，水面拍击带来的风险与慢性劳损不相上下。即便是1米跳板和3米跳板跳水，运动员入水的平均速度也分别高达7.58米/秒和9.54米/秒。

在入水之前的一瞬间，跳水运动员需要保持头颈部与躯干处于同一直线，让身体纵轴垂直于水平面入水。如此入水才能获得更高的分数，也能让水的反作用力沿身体纵轴向上传递，这样可以更好地避免头颈部过分受力。

值得注意的是，跳水运动员是以掌心平行水面的姿势入水的。此时最先接触水的手腕关节处于背屈、旋前和桡侧偏移的姿态，肩关节处于外展、屈曲的姿态。这样入水能压低水花，但保持这些动作的关节实际上处于一种容易受到损伤的“不稳定”状态。

垂直入水时，运动员的肩、腕关节处于“不稳定”状态丨giphy

跳水运动员在这样的关节状态下，以重力形成的巨大冲击力快速打破水的表面张力。这种猛烈冲击之后，相应的，水产生的反作用力同样巨大。据报道，从10米跳台跃下入水时，水面对头颈部的冲击力可高达4000牛顿。

可想而知，在人与水面相互接触的须臾之间，运动员的肩膀、躯干、头面部、手或手腕、手臂或肘部所承受的冲击力超乎想象，再加上“不稳定”的状态，这些相对脆弱的区域成为“首当其冲”的易损部位。有研究显示，肩部和躯干是男性运动员最常见的损伤部位，而头面部和躯干是女性运动员最常见的损伤部位。

值得一提的是，当运动员的手压不住水花，或入水角度出现偏移（过大或过小），还可能迫使颈部后仰或前屈，进一步导致颈部局部受力增加，此时运动员颈椎受到损伤的可能性比动作正确时高4~6倍。因此颈椎损伤也是跳水运动员的重要损伤类型。

除了各种骨骼肌肉系统损伤，跳水运动员视网膜病变的发病率也明显高于普通人。导致这类损伤的机制目前还不是很明确，可能的原因包括空中翻转、水面拍击和静水压造成的运动员眼压升高、视网膜受到牵拉和缺血缺氧等。

东京奥运会跳水女子10米台半决赛中的陈芋汐丨icphoto

跳水无疑是一项高危的运动项目，国家跳水队运动员夺取奖牌的背后，是平时无数次伴随着损伤风险的跳跃训练。在中国梦之队的光环背后，运动员的身体与心理承受了许多非常人可承受之重。无论是否在奥运会赛场上获得冠军，跳水运动员们都值得我们的掌声！

参考文献

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作者：CHENG KT

编辑：透明

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