北京时间3月28日，姚明，中国篮球传奇人物，以卓越身高和出色技艺成为众人眼中的巨星。然而，自退役后，不少人注意到他明显变壮，这情况并非独有，许多运动员退役后体重都呈上升趋势。何以运动员退役后容易发胖呢？

首先，运动员退役后往往失去系统训练和比赛压力。职业期需每日大量训练保持体能和竞技状态，赛场紧张氛围亦促使其维持身材。逝去这压力，难再继续锻炼惯例，生活轻松让身体渐习惯，导致增重。

其次，退役运动员要面临更多诱惑与挑战。职业期间，饮食作息受严格控制以保持最佳状态，退役后享自由时光，美食及诱惑在望。同时，忙于商业和公益活动令作息混乱，这不良习惯可能招致增重。

再者，心理挑战亦困扰着退役运动员。职业期须忍受压力与竞争，保持竞技水准。退役或感失落、迷茫，失去前成就感和目标，生活热情或锻炼习惯亦受影响。

如何避免退役后增胖？退役运动员宜坚持健康生活习惯，保持锻炼与健康饮食。调整心态，积极应对退役生活；寻找新目标和兴趣保持动力。此外，可借助专业营养师和教练，拟定科学计划。除个人因素外，社会文化观念亦或对体重造成影响。

总括之，运动员退役后增重原因复杂，涵盖个人因素、社会文化等。为避免增胖，退役运动员宜保持生活习惯，调整心态，求医治疗，并强化健康意识。唯如是，则可在退役后维持身心健康，为未来生活奠定基础。返回搜狐，查看更多