看着这个一身荣誉、爱情美满的球场王者，谁能想到，他曾在贫民窟里踢野球、受尽霸凌。

1985年，C罗出生在葡萄牙乡下小城马德拉，爸爸是园丁，妈妈是清洁工。

爸妈整天工作，哥哥是瘾君子，但父亲对足球的喜爱影响了年幼的C罗。

当年在自家后院一直踢的那个足球是他形影不离的朋友，没有合适的球场，他就在大街上踢，有时候还逃学去踢球。

他开始变着花样的过人，而且学会了永不服输，“街上踢球的孩子都比我更大，我只能晃过他们才能继续前进，当然他们经常把我推倒或是铲翻，这是一种精神上的挑衅，你不能服软，必须站起来，然后用足球击败他。”

C罗的出色表现很快引起了当地的国民俱乐部的注意，于是C罗成为国民队一名小有名气的小球星。

1998年，葡萄牙劲旅里斯本竞技以1500英镑的低价引进了年仅13岁的C罗纳尔多。

当时没人知道，五年后他的身价会暴涨10000倍，13岁的C罗本人也没有意识到。

他只知道，去了里斯本，他就能吃饱，能挣工资帮补家用、替哥哥治疗毒瘾。

没错，C罗出生之后每个月都会挨两次饿，吃顿鸡肉像过年，他最大的心愿就是能吃饱。

刚来到里斯本的几个月，C罗因为口音被称为“乡巴佬”，为此自尊心很强的他一度自卑，不止一次地和模仿他讲话的小队友发生冲突。

C罗说：“我的口音很重，因为我来自一个小岛，和其他孩子不同。回想起来，那也有好处，这让我学会了如何自己养活自己。我很小就学会了独立。”

得到了足够营养的C罗开始疯狂长高，成了一根竹竿。因为太瘦，个子长得过快，C罗险些而被踢出球队，因为教练认为他动作过于笨拙。

为了变强壮，他常在晚上偷溜进健身房。训练中心主管都说：

“每天午夜，我都会先检查别人是否在睡觉，然后去抓C罗。”

“他要么在健身房，要么就在卧室做仰卧起坐和体能训练。”

白天练球，晚上健身，健康饮食，不喝水以外的任何饮料……不懈的努力使C罗很快成长起来。

2003至2004赛季，C罗带领里斯本竞技以3:1大胜曼联，引起了曼联、尤文图斯等六七个强队的注意。

慧眼识珠的曼联教练弗格森爵士开出了最好的条件：“你现在最需要的就是有施展自己才华的空间，来曼联，我保证你可以踢满一半以上的比赛！”

于是，C罗就此来到了当时世界上最强的球队之一。弗格森安排C罗继承传奇球员贝克汉姆留下的7号球衣，连C罗自己都震惊了。

众人不解，弗格森爵士的回答是：“他配得上7号，他的成就，不会比贝克汉姆差！”

在恩师的教导下，C罗的技术越来越实用、越来越娴熟。

对阵波尔图时，C罗一脚世界波，速度高达103.32公里/小时，被英国媒体称为“火箭”，也获得了国际足联颁发的年度最佳进球奖。

下了球场，C罗每天还锻炼一小时，做300个俯卧撑。

成熟的技术加上强悍的身体，让C罗成为了曼联的顶梁柱，他没有辜负弗格森的希望。

2008年，他包圆了金球奖、世界足球先生、金靴奖，完成了个人荣誉的大满贯。

2009年，C罗收到了皇马抛来的橄榄枝，于是弗格森放手让他离队。

在西班牙，C罗把他所学到的一切知识付诸实践，成长为一架真正的“进球机器”。

连续一百多场比赛，只要C罗进球，皇马从没输掉过比赛。

弗格森还为C罗设定各种目标，见证他欧冠捧杯，并为他颁奖。

已经成长为顶梁柱的C罗丝毫没有自满，不管风吹雨打，他每天都要做两百个俯卧撑、跑步五公里，训练4个小时。

“要做到这一点，关键在于睡好、休息好、吃好、训练好。好球员和世界上最好球员的区别就在这些细节中。”

C罗每天的睡眠都不低于10小时，极少在晚上11点之后睡觉。

他每天摄取的食物都是低糖、低脂，从不饮酒。2005年，C罗的父亲因为酗酒导致身体恶化而去世，从那时候开始，C罗就很少饮酒，甚至一度戒酒。偶尔的“放纵”就是吃几片葡萄牙烤鳕鱼。

皇马的工作人员喜欢用“瑞士手表”来形容C罗的规律性，而这只手表过去20年一直走得很精准。

在集训的酒店房间里，别人在休息，C罗总是一边看电视，一边做仰卧起坐。

女友来探望他却被晾在一边，眼睁睁地看着他跟教练训练到凌晨。

有研究指出，C罗能跳一米多高，弹跳力比一般的NBA篮球运动员还高。

运动员的体脂率通常在10%左右，他的体脂率仅有7%；运动员肌肉含量通常很难超过46%，而C罗肌肉含量为50%。

一位形体专家解读C罗肌肉时更是说道：

“从肌肉结构的角度看，人可以分为三种类型：普通人、运动员、C罗。”

自己练习还不算完，C罗还直接把客厅改造成了健身房，带动家人一起健身。

即使是拿到欧冠冠军的当晚，C罗也没有和队友一样庆祝。

深夜回到家，他跟女友乔治娜一起健身，继续完成自己的健身日课，备战世界杯。

天赋、努力、家人支持，这构成了C罗的全部。可C罗毕竟也超过30多岁，有人担心他还能踢多久。

两个月前的欧冠¼决赛，在对阵主场的尤文图斯时，C罗一记倒挂金钩破门，告诉了那些人：“你们想太多了，我还能踢到40岁！”

对手的球迷也用掌声向C罗表示尊重，全球的媒体都为之疯狂。

那一晚，C罗在ins上发了一句话：

“hard work pay off”

努力终有回报。

而C罗的恩师弗格森爵士也说：“成功可不是靠侥幸，罗纳尔多之所以有今天，就是靠不断地训练。”

C罗在ins上还写过这句话：

Nothing worth having comes easy.

值得拥有的东西，永远都来之不易。

这就是自律的意义所在！也是33岁的C罗能够以23岁的肉体笑傲足坛的秘诀！

而到底他为什么要这么努力呢？从这个英文专访，听听他自己怎么说吧：

文字参考：instafit

来源：毒舌英语返回搜狐，查看更多